美顾家男子采用生酮饮食法5个月减重逾40公斤

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》4月17日报道,近日,美国蒙大拿州一名男子采用生酮饮食法在5个月内减重92磅(约合41.73公斤),其成功塑身的经历也鼓舞了众多减肥人士。

40岁的耶利米•彼得森(Jeremiah Peterson)已是三个孩子的父亲。在一次徒步旅行中,耶利米发觉自己很难跟上家人们的步伐,于是决定控制饮食,加强锻炼。耶利米说:“那时我看着镜子里的自己,思考着家庭和责任,我知道自己还有不到一年就满40岁了,因此我必须在生活中做出一些重大改变。”

耶利米采用了生酮饮食法进行塑身。他每天早上徒步2英里(约合3.2公里),下午还要去健身房进行锻炼。饮食方面,他减少了面包和意大利面等高碳水食物的摄入,选择将肉类和健康脂肪作为主食。短短150天就成效显著,耶利米的牛仔裤尺码从42号减小到33号。 耶利米也在Instagram上鼓励其他人调整饮食结构,设定健身目标,改善生活质量。

目前,他的粉丝数已超过9万人。在最近更新的帖子中,耶利米透露了他减肥成功的秘诀:“家庭一直是,也将永远是我为之奋斗的信念所在。目标越难,我们就越要有信心实现它。当其他人都对你不屑一顾的时候,信念会激励着你继续坚持下去。”

生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物的饮食计划,减肥期间需要摄入大量鱼、肉和鸡蛋等高脂肪高蛋白的食物。由于血糖来源减少,人体会被迫进入一种模拟饥饿状态,进而带动体内脂肪大量分解。生酮饮食可以大幅降低血糖和胰岛素水平,甚至有助于II型糖尿病的治疗。(实习编译:张静文 审稿:朱盈库)

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